Libero.id - Dulu, sepakbola hanya mengandalkan keterampilan teknik pemainnya. Kini, di era modern, olahraga paling pouler di bumi ini juga membutuhkan kecerdasan dan keterampilan khusus dalam mengolah si kulit bulat.

Untuk sukses, keterampilan mengolah bola menjadi sangat penting bagi para pemain sepakbola, baik amatir maupun profesional. Untuk mengasah kemampuan itu, diperlukan latihan rutin dan kerja keras. Latihan diperlukan agar pemain bisa membangun sebuah kombinasi gerak dalam permainan sepakbola.

Pertanyaannya, apa yang dimaksud dengan kombinasi keterampilan gerak dalam permainan sepakbola, seperti keterampilan memberhentikan dengan mengumpan, memberhentikan dengan menendang, dan menggiring dengan mengumpan?

Berikut ini pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar (mengumpan dan mengontrol bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki harus dilakukan dengan koordinasi yang baik:

Menendang/mengumpan bola bisa menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki dengan arah bola datar dan melambung.

Keterampilan gerak ini dapat dilakukan sebagai berikut:

1. Lakukan secara berpasangan.

2. Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 5 m.

3. Bola dilambungkan oleh teman.

4. Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan dengan bergerak maju-mundur, dan bergerak ke kanan dan kiri.

5. Terus lakukan berulang-ulang dan bergantian untuk membangun nilai-nilai kerja sama, kekompakan, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Menendang/mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki secara langsung dengan arah bola datar, melambung, dan melengkung melewati tengah gawang atau atas gawang.

Keterampilan gerak ini dapat dilakukan sebagai berikut:

1. Dilakukan secara berpasangan atau kelompok.

2. Berdiri saling berhadapan di antara gawang dengan jarak ± 7 m.

3. Dilakukan di tempat dan dilanjutkan bergerak ke kanan dan ke kiri.

4. Lakukan berulang-ulang secara bergantian.

5. Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar menghentikan bola.

1. Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung, dan telapak kaki dengan arah bola datar dan melambung.

Keterampilan gerak ini dapat dilakukan sebagai berikut:

a. Latihan ini dilakukan secara berpasangan/berkelompok.

b. Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 5 m.

c. Bola dipantulkan, digulirkan, dan dilambungkan dari depan.

d. Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan maju-mundur dan menyamping.

e. Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

f. Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

2. Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung dan telapak kaki dengan arah bola datar dan melambung.

Keterampilan gerak ini dapat dilakukan sebagai berikut:

a. Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 5 m.

b. Bola ditendang/dioper secara bergantian.

c. Dilakukan  secara berpasangan/berkelompok

d. Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan dengan bergerak maju, mundur, dan menyamping.

e. Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

f.  Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar menggiring bola.

1. Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki.

Kombinasi gerakan ini dapat dilakukan sebagai berikut:

a. Latihan ini dilakukan secara perorangan atau berkelompok.

b. Berdiri membentuk satu barisan ke belakang dengan jarak antara satu dengan yang lain ± 2 m.

c. Dilakukan dengan mengikuti gerak teman yang berada di depannya.

d. Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

e. Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

2. Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki.

Kombinasi gerakan ini dapat dilakukan sebagai berikut:

a. Berdiri berbanjar dengan jarak antara satu dengan yang lain ± 2 m.

b. Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki dilakukan dengan mengikuti gerak teman yang berada di depannya.

c. Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

d. Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

3. Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki.

Kombinasi gerakan ini dapat dilakukan sebagai berikut:

a. Berdiri membentuk satu banjar dengan jarak antara satu dengan yang lain ± 2 m.

b. Buat satu lingkaran yang di dalamnya terdapat bendera yang ditancapkan sebagai rintangannya.

c. Antarsesama teman tidak boleh bersentuhan.

d. Latihan ini dilakukan secara perorangan dalam bentuk kelompok.

e. Lakukan berulang-ulang.

f.  Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

(atmaja wijaya/anda)